カイロプラクティックライフ

1. 手根管症候群とは？

手根管症候群は、手のひらの付け根にある「手根管」というトンネルの中を通る正中神経が圧迫されることで生じる症状です。

この神経は、親指、人差し指、中指、薬指の一部の感覚と動きをコントロールしています。

圧迫されることで、手や指にしびれや痛み、脱力感などが現れます。

2. 手根管症候群の原因

手根管症候群の原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が一般的です。

過度の手の使用：長時間のタイピングや重いものを持つ作業など、手を頻繁に使う仕事や趣味が原因となることがあります。

妊娠・出産：ホルモンバランスの変化や体内の水分量の増加が手根管内の圧力を高め、症状を引き起こすことがあります。

疾患：糖尿病、甲状腺機能低下症、リウマチなどの疾患が手根管症候群のリスクを高めます。

遺伝：家族に手根管症候群の人がいる場合、遺伝的要因で発症リスクが高くなることがあります。

3. 手根管症候群の予防方法

手根管症候群を予防するためには、以下の方法が有効です。

適度な休憩：長時間同じ動作を続けないようにし、定期的に手を休ませることが大切です。

ストレッチ：手や手首のストレッチを日常的に行い、筋肉の緊張をほぐすことで予防効果があります。

正しい姿勢：タイピングや作業時に手首を中立な位置に保つよう心がけましょう。

手首を曲げすぎないようにすることが重要です。

適切な道具の使用：キーボードやマウスなど、手に負担をかけにくいデザインのものを選ぶことも予防につながります。

注意点

手根管症候群の症状が現れた場合は、まず医師に相談することが重要です。

医師の診断により異常が見つからなければ、整体などでケアを受けることも選択肢となります。